Упражнения для сварщиков, рекомендованные Abicor Binzel Физкультура для сварщиков

Проф. Френк С. Моорен и Проф. Карстен Крюгер:

"Результаты наших научных исследований демонстрируют, что физическая нагрузка на сварщиков может быть уменьшена, если мышечные области, на которые приходится нагрузка, регулярно подвергаются физической тренировке и укреплению. Мы рекомендуем расслабляющие и укрепляющие упражнения, которые специально разработаны для сварщиков."

A.Binzel советует

Правильное положение тела и рук во время сварки

Физкультура для сварщиков:

Упражнение Внешнее вращение плеч 

Упражнение Гребля в вертикальном положении

Упражнение Укрепление спины

Упражнение Скручивание спины

Упражнение Жимы от плеч

Упражнение Скручивание пресса

Упражнение Подъем плеч

Упражнение Отжимания

Упражнение Растяжка запястий

Упражнение Растяжка мышц плеча

Упражнение Растяжка поясницы

Упражнение Растяжка мышц руки

Упражнение Растяжка предплечий

Упражнение Сгибания запястий 

Упражнение Подъем спины